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September 2019

Lauftraining sonntags

15. September 10:00 - 24. November 10:00

Trainingszeit von ca 10-12 Uhr. Ab dem 15. September sind sonntags gemeinsame Lauf- und Walkingeinheiten geplant.

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dienstags LAC Training

17. September 18:20 - 3. Dezember 19:30
Sporthalle der IGS, Treffpunkt am Umkleideraum der großen Sporthalle (Außeneingang)., Konrad-Adenauer-Straße 21
Langenahagen, 30853
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Vereinstrainging vom LAC Langenhagen. Treffen 18:20 Uhr an der Sporthalle (rotes Backsteingebäude). Umkleiden und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

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donnerstags LAC Training

19. September 18:20 - 5. Dezember 19:30
Silbersee Langenhagen, Silbersee, Bothfelder Straße
Langenhagen, Niedersachsen 30851

Vereinstrainging vom LAC Langenhagen. Treffen 18:20 Uhr am DLRG-Heim am Silbersee. Umkleiden und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

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freitags Stabitraining

20. September 19:15 - 6. Dezember 20:30
Peko-Halle, Konrad-Adenauer-Straße
Langenhagen, 30853

Wir werden verschiedenartige Übungen zu den oben genannten Themen  zusammen mit euch durchführen.  Nach und nach werden wir neue Trainingsgeräte mit einbringen um die Trainingsinhalte möglichst abwechslungsreich zu gestalten. Ablauf: Umziehen ab  19:15  Trainingsbeginn um  19:30  ca.1 Sunde  Warm UP             ca.  10 Min Zirkeltraining Funktionstraining  (Stabile Mitte, Bauch Beine Po) STABI Training Blackroll  Einweisung und Anwendung Cool Down           Ca.  10 Min Unser  gemeinsames Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit Verbesserung von Koordination Verbesserung von Kraft und Ausdauer Verbesserung der Belastbarkeit Verbesserung der…

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November 2019

Ende Anmeldung

10. November
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Anmeldeschluss!

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